Definition von makrobiotischen Diätrezepten

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Makrobiotische Ernährung ist nur ein Teil aus einem ganzheitlichen Lebenskonzept.

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Wer makrobiotisch lebt, soll seelische und geistige Ausgeglichenheit, Frieden, Glück, und ein langes gesundes Leben ernten. Vorbeugung und sogar Heilung von Krankheiten sollen mit dieser Lebensweise möglich sein.

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Yin und Yang sind in der Makrobiotik die beiden Energietendenzen, die im Universum, dem Menschen und auch in der Nahrung wirken. Definition von makrobiotischen Diätrezepten sollten im Gleichgewicht sein. Ist dies nicht der Fall, kommt es laut makrobiotischer Lehre zur Entstehung von Krankheiten.

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Yin ist die sich ausdehnende Kraft, die im Körper für Wachstum und Energiebereitstellung sorgt. Yang bestimmt, wie der Körper wachsen soll.

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Dem Yang zugeordnet sind z. Makrobiotiker sollen ihre Lebensmittel nach ihrer energetischen Wirkung auf den Körper auswählen.

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In der heute üblichen makrobiotischen Ernährung sind tierische Lebensmittel beinahe ausgeklammert und die Kost überwiegend vegan. Kalt gepresste, pflanzliche Öle werden bevorzugt. Die makrobiotische Kost ist sehr fettarm und hauptsächlich vegan.

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Sie sollte nur von Personen mit einem umfassenden Ernährungswissen durchgeführt werden. Ansonsten können langfristig schwere Nährstoffmängel auftreten.

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Man kann vermuten, dass der weit Definition von makrobiotischen Diätrezepten Enzymmangel der Asiaten und die damit verbundene Unverträglichkeit von Milchprodukten für diese Theorie verantwortlich ist. Als tägliche Dauerernährung ist die makrobiotische Kost für Laien nicht empfehlenswert.

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